A busca pela felicidade e satisfação pessoal é um anseio universal. Um estudo da Universidade de Oxford, realizado com profissionais entre 25 e 50 anos, revela que a chave para esse equilíbrio reside na capacidade de harmonizar a projeção futura com a apreciação do momento presente.

Os pesquisadores identificaram estratégias práticas para cultivar essa percepção equilibrada. Matthew Rushworth, um dos responsáveis pelo estudo, destaca a importância de reprogramar nosso cérebro, que tende a focar no negativo. A solução? Valorizar os aspectos positivos da vida. Anotar diariamente dois ou três acontecimentos positivos é um exercício simples e eficaz.

Chrystalina Antoniades, neurocientista clínica e coautora do estudo, sugere outro caminho. Estabelecer uma intenção matinal, focada em um prazer específico, pode direcionar o cérebro e transformar a experiência diária. Essa prática nos permite assumir o controle do dia, em vez de sermos meros espectadores.

É importante ressaltar  que a realidade de muitos é bastante desafiante: trabalhos e obrigações familiares que nem sempre trazem satisfação. A psicóloga Maritchú Seitún, referência em acompanhamento familiar, propõe uma estratégia prática para renovar sua perspectiva. Ao invés do “tenho que”, adote o “eu escolho e quero”. Essa mudança de mentalidade facilita o cumprimento das rotinas e traz um novo significado às suas responsabilidades.